Kontrol eden bir ortak konusunda ne yapabilirsiniz?

Hangi davranışlar kontrol edici olabilir?

Bir etiket aramadan önce kişinin ne yaptığına ve bunun özgürlüğünüz üzerindeki etkisine bakın. Bu, telefonunuza veya şifrelerinize erişim talep etmeyi içerebilir; konumunuzu takip etmek veya her hareketin hesaba katılmasını istemek; kimi göreceğinize veya ne giyeceğinize karar vermek; parayı, harcamaları, işi veya çalışmaları kontrol etmek; derhal yanıt verilmesini talep etmek; sizi aşağılamak veya seks konusunda baskı uygulamak.

Tek başına bir anlaşmazlık ya da kıskançlık duygusu bir sonuca varmak için yeterli değildir. Önemli faktörler tekrarlama, güç dengesizliği, seçimlerinizin kısıtlanması, korku ve reddettiğinizde misillemedir.

Kıskançlık mı, kontrol mü: farkı nasıl anlarsınız?

Kıskançlık bir duygudur. Kontrol, başka bir kişinin özerkliğini kısıtlayan davranıştır. “O kişiyle konuştuğunda endişeleniyorum” demek bir duyguyu ifade eder; “Artık onlarla konuşmana izin verilmiyor” diye empoze etmek, mesajlarınızı kontrol etmek ya da sonrasında sizi cezalandırmak seçeneklerinizi azaltır. Bağlam önemlidir: Bir kez ifade edilen ve özgürce tartışılan bir endişe, tekrarlanan bir kuraldan farklıdır.

Bu ayrıma daha yakından bakmak için kontrol davranışı işaretleri] sayfamıza bakın.

Tekrar ve bağlam neden önemlidir?

Kabul edilen bir hatanın ardından kalıcı bir değişim gelmesi, dile getirildiğinde geri dönen, başka alanlara yayılan veya cezayla sonuçlanan davranışlardan farklıdır. Kendinize sorun: sık mı? Özgürlüğünüz azalıyor mu? Korkmadan hayır diyebilir misin? Bir tepkiden kaçınmak için alışkanlıklarınızı değiştirir misiniz? Bunlar bir teşhis testi değil, referans noktalarıdır.

Davranış yakın zamanda veya orta düzeydeyse ne olur?

Bu konuyu tartışırken kendinizi güvende hissediyorsanız, belirli bir davranış seçin ve etkisini açıklayın: "Şifrelerimi paylaşmak istemiyorum" veya "Yakınımdaki kişileri hiçbir gerekçe göstermeden görebilmek istiyorum". Sınır neyi kabul ettiğinizi ve ne yapacağınızı tanımlar; diğer kişinin buna saygı duyacağını garanti etmez.

Zaman içindeki eylemleri gözlemleyin. Saygılı bir yanıt, seçiminize yer bırakır. Reddettikten sonra tekrarlanan baskı, artan izleme veya ceza önemli bilgilerdir. Eğer sizin için bir risk oluşturmuyorsa, güvendiğiniz biriyle konuşup gerçekleri not edebilirsiniz.

Nasıl bir sınır belirleyebilirsiniz?

Kısa tutabilirsiniz: “Şifremi paylaşmayacağım.” Karşınızdakini sınırınızın meşru olduğuna ikna etmenize gerek yok. Ancak partnerinizin tepkisinden korkuyorsanız bunu yüz yüze yapmak zorunda değilsiniz. Korku, tehdit ya da baskı söz konusu olduğunda, öncelikle dışarıdan desteğe ve kendi güvenliğinize öncelik verin.

Ya sınırlara uyulmazsa?

Tepki sözden daha önemlidir. Reddetmek tehditlere, izlemeye, para veya hareket kısıtlamalarına, izolasyona veya teslim olma baskısına yol açıyorsa, bunu tek başınıza taşımaktan kaçının. Güvendiğiniz biriyle veya uzman bir servisle konuşun. İlişki sınırları hakkındaki kılavuzu'i okuyabilirsiniz, ancak sınır, güvenlik planının yerini almaz.

Doğrudan bir yüzleşmeden ne zaman kaçınmalısınız?

Partnerinizden korkuyorsanız veya tehdit, şiddet, taciz veya takip, cinsel baskı, hapsetme, ciddi mali kısıtlamalar veya misilleme söz konusuysa, bir sonraki adım olarak yüzleşmeyi otomatik hale getirmeyin. Bir sınır veya ayrılmanın duyurulması bazen riski artırabilir. Uzman bir servis, sizin adınıza karar vermeden uygun seçenekleri düşünmenize yardımcı olabilir.

Ya partnerinizden korkuyorsanız?

Acil bir tehlikeyle karşı karşıyaysanız, mümkünse güvenli bir yere ulaşmaya çalışın ve yerel acil durum numarasını arayın. Aksi takdirde partnerinizin erişemediği bir cihazdan, eğer risksiz bir şekilde mümkünse, güvendiğiniz bir kişiyle veya uzman bir servisle iletişime geçebilirsiniz. Bu sayfaya erişim gizli gezinmeyi garanti etmez: bir cihaz, hesap veya ağ izlenebilir. Ülkeye göre destek kaynakları sayfası yararlı hizmetleri ve numaraları listeler.

Fransa'da: 17 (Polis güvenlikleri) veya 112 acil tehlike altında; 114 Konuşamıyorsanız SMS ile; 3919 (Violences Femmes Info), ücretsiz ve anonim, haftanın 7 günü, günün 24 saati; ve arretonslesviolences.gouv.fr aracılığıyla şiddeti çevrimiçi olarak bildirebilir veya yerel bir kuruluş bulabilirsiniz.

Gerekirse ayrılmaya nasıl hazırlanabilirsiniz?

Şimdi ayrılmanıza ya da bunu yalnız yapmanıza gerek yok. Ayrılmayı düşünüyorsanız ve bu riskli olabilirse, partnerinizle görüşmeden önce uzman bir servisten tavsiye isteyin. Durumunuza bağlı olarak ve tehlikeyi artırmadan hazırlık, güvendiğiniz birini, güvenli bir yeri, ulaşımı, belgeleri ve paraya veya telefona erişimi içerebilir. Uygunsa çocukları ve evcil hayvanları düşünün. Bu değişiklikler kişiyi uyarabilecekse, izlenen hesapları veya ayarları yardım almadan değiştirmekten kaçının.

Kontrol mü yoksa anlaşmazlık mı?

Aşağıdaki kontrol sizin adınıza bir puan vermez veya karar vermez. Korkuyu, yüksek riskli davranışları, tekrarlanan kısıtlamaları ve sınırlara verilen tepkiyi dikkate alır. Güvenliğinizle ilgili bir soruyu nasıl yanıtlayacağınızı bilmiyorsanız, sonuç sizi sahte güvence vermek yerine destek kaynaklarına yönlendirecektir.