O que você pode fazer sobre um parceiro controlador?

Que comportamentos podem estar a controlar?

Veja o que a pessoa faz e o seu efeito na sua liberdade antes de procurar um rótulo. Isso pode incluir exigir acesso ao seu telefone ou senhas; rastrear sua localização ou exigir uma conta de cada movimento; decidir quem você pode ver ou o que você usa; controlar dinheiro, gastos, trabalho ou estudos; exigir uma resposta imediata; humilhar você ou aplicar pressão em torno do sexo.

Um desacordo isolado ou um sentimento de ciúme não é suficiente para chegar a uma conclusão. Os fatores importantes são a repetição, um desequilíbrio de poder, restrições às vossas escolhas, medo e retaliação quando recusais.

Ciúmes ou controle: como você pode dizer a diferença?

O ciúme é uma emoção. Controle é o comportamento que restringe a autonomia de outra pessoa. Dizer “Eu me preocupo quando você fala com essa pessoa” expressa um sentimento; impor “você não está mais autorizado a falar com ela”, verificar suas mensagens ou puni-lo depois reduz suas escolhas. Questões de contexto: uma preocupação expressa uma vez e discutida livremente é diferente de uma regra repetida.

Para uma olhada mais de perto nesta distinção, veja nossa página em sinais de controlo do comportamento.

Por que a repetição e o contexto importam

Um erro reconhecido seguido de mudança duradoura difere do comportamento que retorna, espalha-se para outras áreas ou leva a punição quando você menciona isso. Pergunte - se: é frequente? A tua liberdade está a diminuir? Podes dizer não sem medo? Muda de hábitos para evitar uma reação? Estes são pontos de referência, não um teste diagnóstico.

E se o comportamento for recente ou moderado?

Se você se sente seguro discutindo-o, escolha um comportamento específico e descrever o seu efeito: “Eu não quero compartilhar minhas senhas” ou “Eu quero ser capaz de ver pessoas próximas de mim sem ter que justificá-lo”. Uma fronteira descreve o que você aceita e o que você vai fazer; ela não garante que a outra pessoa irá respeitá-la.

Observe as ações com o tempo. Uma resposta respeitosa deixa espaço para a sua escolha. A pressão repetida, o aumento da monitorização ou a punição depois de recusar são informações importantes. Você pode falar com alguém em quem confia e anotar os fatos se isso não cria um risco para você.

Como é que se pode estabelecer um limite?

Você pode mantê-lo breve: “Eu não vou compartilhar minha senha.” Você não tem que convencer a outra pessoa de que seu limite é legítimo. Mas você não tem que enfrentá - la cara a cara se temer a reação de seu parceiro. Quando houver medo, ameaça ou coerção, priorize primeiro o apoio externo e a sua segurança.

E se a fronteira não for respeitada?

A reacção é mais importante do que a promessa. Se a recusa levar a ameaças, monitoramento, restrições ao dinheiro ou movimento, isolamento ou pressão para ceder, evite levar isso sozinho. Fale com alguém em quem confie ou com um serviço especializado. Você pode ler o orientação sobre os limites das relações, mas uma fronteira não substitui um plano de segurança.

Quando deve evitar um confronto direto?

Não faça o confronto automático próximo passo se você tem medo de seu parceiro, ou se houver ameaças, violência, assédio ou perseguição, pressão sexual, confinamento, restrições financeiras graves ou retaliação. Anunciar um limite ou uma partida pode, por vezes, aumentar o risco. Um serviço especializado pode ajudá-lo a pensar em opções adequadas sem decidir por você.

E se tiver medo do seu parceiro?

Se estiver em perigo imediato, tente chegar a um local seguro se puder e ligue para o número de emergência local. Caso contrário, você pode contatar alguém em quem você confia ou um serviço especializado de um dispositivo que seu parceiro não pode acessar, se isso for possível sem risco. Aceder a esta página não garante navegação privada: um dispositivo, conta ou rede podem ser monitorados. A recursos de apoio por país página lista serviços e números úteis.

Em França: 17 (Polícia segura) ou 112 em perigo imediato; 114 por SMS, se não puder falar; 3919 (Violências Femmes Info), gratuito e anônimo, 24 horas por dia, 7 dias por semana; e arretonslesviolences.gouv.fr Comunicar a violência em linha ou encontrar uma organização local.

Como você pode se preparar para sair se necessário?

Não tens de sair agora ou fazê-lo sozinho. Se você está pensando em sair e pode ser arriscado, peça um serviço especializado para aconselhamento antes de discuti-lo com seu parceiro. Dependendo de sua situação, e sem aumentar o perigo, a preparação pode incluir alguém em quem você confia, um lugar seguro, transporte, documentos e acesso a dinheiro ou telefone. Considere crianças e animais de estimação se for relevante. Evite alterar contas monitoradas ou configurações sem ajuda se essas alterações pudessem alertar a pessoa.

É o controlo ou um desacordo?

A verificação abaixo não dá uma pontuação ou decidir por você. Considera o medo, os comportamentos de alto risco, as restrições repetidas e a resposta às fronteiras. Se você não sabe como responder a uma pergunta sobre sua segurança, o resultado irá apontar para recursos de apoio em vez de oferecer falsa segurança.