Ist mein*e Partner*in eine Red Flag? 12 Verhaltensweisen im Blick – und was sie nicht bedeuten

Du kannst nicht in eine andere Person hineinschauen, aber du siehst, was sie tut. Dieser Ratgeber bleibt beim Beobachtbaren: zwölf Verhaltensweisen, was jede bedeuten kann, was sie nicht bedeutet, und eine Sache zum Ausprobieren. Er verlangt nie von dir, zu entscheiden, was die Person an deiner Seite ist.

Zuerst die Regel, die dich davor bewahrt, zu viel hineinzulesen

Stell dir zu jedem Verhalten auf dieser Liste drei Fragen:

1. Wiederholt es sich? Alle haben mal eine schlechte Woche. Eine Red Flag kommt wieder, oft in denselben Situationen.
2. Kann man es ansprechen? Sag: „Wenn du X machst, fühle ich mich Y.“ Jemand ohne Red Flag kann das hören – auch wenn es anfangs holprig läuft. Eine Red Flag ist es, wenn dich das Ansprechen etwas kostet: Leugnen, Schuldumkehr, tagelange Kälte.
3. Wer zahlt? Eine schwierige Phase kostet euch beide ein bisschen. Ein Muster kostet immer wieder eine Person mehr.

Lauten die Antworten „ja, nein, ich“, hast du ein Signal, das du ernst nehmen solltest. (Neu bei dem Begriff? Was eine Red Flag ist, in einem Satz.)

Zwölf Verhaltensweisen, nach Dimension

Grenzen und Autonomie

1. Ist verstimmt, wenn du etwas vorhast, bei dem ihr nicht zusammen seid. Kann bedeuten: Unsicherheit, eine andere Vorstellung davon, was man sich als Paar schuldet. Bedeutet nicht: dass die Person dich isolieren will – außer es kommt zusammen mit Punkt 8.
2. Eine Grenze, die du setzt, muss wiederholt werden, bevor sie respektiert wird. Kann bedeuten: Die Person hat nicht gehört, wie wichtig dir das war. Bedeutet nicht: Verachtung – außer die Grenze wird nie eingehalten.

Eifersucht und Kontrolle

1. Kontrolliert dein Handy oder deinen Standort oder muss immer wissen, wo du bist. Kann bedeuten: Ängste, die die Person nie allein auszuhalten gelernt hat. Bedeutet nicht: Liebe. Überwachung ist eine Frage der Zustimmung, egal welches Gefühl dahintersteckt.
2. Kommentiert, was du anziehst oder mit wem du redest. Achte auf die Richtung: Neugier ist okay, Lenken nicht.

Verantwortung und Versöhnung

1. Entschuldigungen kommen mit „aber“. „Tut mir leid, aber du hast mich ja dazu gebracht …“ schiebt die Schuld zurück zu dir.
2. Nach einem Streit liegt der erste Schritt zur Versöhnung immer bei dir. Kann bedeuten: Die Person weiß nicht, wie das geht. Bedeutet nicht: dass es ihr egal ist – bis du es laut ausgesprochen hast und sich nichts ändert.

Kommunikation

1. Schweigen als Strafe. Tagelange Kälte, bis du dich für etwas entschuldigst, das du nicht getan hast. Schweigen, um runterzukommen, ist gesund; Schweigen, damit du dafür bezahlst, nicht.
2. Du fängst an, Themen zu meiden. Kein Verhalten der anderen Person – eine Folge bei dir, und eines der verlässlichsten Signale auf dieser Liste.

Ehrlichkeit und Verlässlichkeit

1. Kleine Lügen über kleine Dinge. Wie groß die Lüge ist, zählt weniger als die Gewohnheit.
2. Privat ein anderer Mensch als in der Öffentlichkeit. Charmant nach außen, kalt zu Hause – oder umgekehrt.

Empathie, Konflikt und Verfügbarkeit

1. Macht vor anderen Witze über dich, dann heißt es: „Du bist zu empfindlich.“ Verachtung, als Humor verkleidet, ist in der Forschung zu Paarbeziehungen der stärkste einzelne Vorhersagefaktor dafür, dass eine Beziehung scheitert.
2. Ist emotional weg, sobald es schwierig wird. Abstand zu brauchen ist okay; genau dann unerreichbar zu sein, wenn du die Person brauchst, ist ein Muster.