Wabiro Lab
¿Encontraste algo sobre ti? Ahora practicadlo.
Los exámenes te dicen algo sobre ti mismo. El laboratorio te da algo que ver con él: programas estructurados de unos minutos al día, un pequeño paso del mundo real a la vez. Eliges el tamaño de cada paso.
Wabi dice: Este es el laboratorio. Practicamos las cosas aquí, suavemente.
¿Qué te gustaría practicar?
Escoge uno. Sólo cambia lo que sugerimos primero.
Los laboratorios
Personalidad " Confianza "
Los movimientos cotidianos de la confianza social: iniciar conversaciones, decir lo que quieres, hablar, no decir amablemente.
Citas " Relaciones
Escuchando, diciendo lo que necesitas y en desacuerdo sin daño, con un socio, una cita, un amigo o una familia.
Estilo & Acondicionamiento
Explora lo que te gusta usar y cómo quieres presentarte. Sin calificaciones, sin reglas sobre cuerpos, sin fotos necesarias.
Cuerpo " Hábitos
Pequeño, seguro movimiento diario y hábitos energéticos, para principiantes. Consistencia, no apariencia.
Cómo funciona
- 1
Elija un programa
Escoge lo que quieres practicar, cuánto tiempo tienes y lo grande que debe ser cada paso. Cámbialo cualquier día.
- 2
Unos minutos al día
Cada día: una idea, un ejercicio en tres tamaños, un ejemplo, y una pregunta opcional sobre la que escribir.
- 3
Mira atrás.
Vea lo que practicó, lo que saltó y cómo se valora ahora en comparación con el día 1 — en sus propias palabras.
Libre para empezar. Wabiro+ para todo el programa.
Gratis
- Los primeros días de cada programa
- Guardado en su cuenta si usted firma, o se mantiene en este dispositivo
- Cada prueba gratuita, completa, como siempre
Con Wabiro+
- Cada día de cada programa de laboratorio
- Tus reflexiones privadas se guardan cada día
- Un resumen de finalización con su antes y después de auto-ratings
- Todo lo demás en Wabiro+ — ninguna segunda suscripción
Lo que es el laboratorio, y no
Los programas de laboratorio son práctica: pequeños ejercicios basados en la investigación publicada sobre conversación, hábitos y confianza, con las fuentes enumeradas en cada programa. No son terapia, consejo médico o diagnóstico, y no prometen cambiar quién eres. Si algo está afectando seriamente su vida o su seguridad, un profesional es el primer paso adecuado — ver recursos de apoyo.
Preguntas
¿Necesito hacer una prueba primero?
No. Los exámenes pueden sugerir un programa, pero cada programa funciona por sí mismo.
¿Y si me pierdo un día?
No pasa nada. No hay ningún problema que perder: su progreso se queda donde estaba y se recoge al día siguiente. Si ha estado fuera un tiempo, el laboratorio ofrece la versión más fácil primero.
¿Es gratis?
Los primeros días de cada programa son gratuitos, con o sin una cuenta. El resto de cada programa está incluido en Wabiro+, la misma suscripción que el resto de Wabiro - no hay un plan de laboratorio separado.
¿Quién ve lo que escribo?
Sólo tú. Las reflexiones se almacenan con su cuenta para que pueda leerlas de nuevo, nunca se muestra a nadie más, nunca se utiliza para análisis, y puede eliminarlas —o todos sus datos de laboratorio— en cualquier momento.
¿Es esta terapia?
No. Es práctica estructurada para las habilidades cotidianas. No diagnostica ni trata nada. Si usted está luchando, hablar con un médico o un profesional cualificado es el primer paso mejor.
¿Puedes construir un hábito en 14 días?
Por lo general no completamente, y el laboratorio no pretende hacerlo. En un estudio bien conocido, el tiempo necesario para que un comportamiento diario se sienta automático varió de 18 a 254 días dependiendo de la persona. Catorce días es un comienzo estructurado: suficiente para probar algo correctamente y ver lo que vale la pena conservar.