Laboratorio di Wabiro
Hai scoperto qualcosa su di te? Ora praticalo.
I test ti dicono qualcosa di te stesso. Il Laboratorio ti dà qualcosa a che fare con esso: programmi strutturati di pochi minuti al giorno, un piccolo passo nel mondo reale alla volta. Scegli la dimensione di ogni passo.
Wabi dice: Questo e' il laboratorio. Noi pratichiamo le cose qui — dolcemente.
Cosa vorresti praticare?
Scegline uno. Cambia solo quello che suggeriamo prima.
I laboratori
Personalità e fiducia
Le mosse quotidiane di fiducia sociale: iniziare le conversazioni, dire quello che vuoi, parlare, dire non gentilmente.
Incontri e relazioni
Ascoltare, dire quello che ti serve e disaccordo senza danni — con un partner, una data, un amico o una famiglia.
Stile & Grooming
Esplora ciò che ti piace indossare e come vuoi presentarti. Nessuna valutazione, nessuna regola sui corpi, nessuna foto necessaria.
Corpo e abitudini
Piccolo, sicuro movimento quotidiano e abitudini energetiche, per i principianti. Consistenza, non aspetto.
Come funziona
- 1
Scegli un programma
Scegli quello che vuoi praticare, quanto tempo hai e quanto grande ogni passo dovrebbe essere. Cambialo ogni giorno.
- 2
Pochi minuti al giorno
Ogni giorno: un'idea, un esercizio in tre dimensioni, un esempio, e una domanda facoltativa su cui scrivere.
- 3
Guarda.
Vedi quello che hai praticato, quello che hai saltato e come ti batti ora rispetto al giorno 1 — nelle tue parole.
Libero di iniziare. Wabiro+ per l'intero programma.
Gratis
- I primi giorni di ogni programma
- Salvato sul tuo account se accedi o tieni premuto su questo dispositivo
- Ogni prova gratuita, completa, come sempre
Con Wabiro+
- Ogni giorno di ogni programma Lab
- Le vostre riflessioni private tenute ogni giorno
- Un riassunto di completamento con il vostro prima e dopo auto-ratings
- Tutto il resto in Wabiro+ — nessun secondo abbonamento
Che cosa il laboratorio è — e non è
I programmi di laboratorio sono pratica: piccoli esercizi costruiti sulla ricerca pubblicata sulla conversazione, le abitudini e la fiducia, con le fonti elencate su ogni programma. Non sono terapia, consulenza medica o una diagnosi, e non promettono di cambiare chi sei. Se qualcosa colpisce seriamente la vostra vita o la vostra sicurezza, un professionista è il primo passo giusto — vedere risorse di sostegno.
Domande
Devo fare un test prima?
No. I test possono suggerire un programma, ma ogni programma funziona da solo.
E se mi mancasse un giorno?
Non succede niente. Non c'è striscia da perdere: il tuo progresso rimane dove era e si prende il giorno successivo. Se sei stato via un po', il Lab offre prima la versione più semplice.
E' gratis?
I primi giorni di ogni programma sono gratuiti, con o senza un account. Il resto di ogni programma è incluso in Wabiro+, lo stesso abbonamento del resto Wabiro — non c'è un piano di laboratorio separato.
Chi vede cosa scrivo?
Solo tu. Le riflessioni vengono memorizzate con il tuo account in modo da poterle leggere, non mostrate mai a nessun altro, mai utilizzate per l'analisi, e puoi cancellarle — o tutti i dati del laboratorio — in qualsiasi momento.
E' questa terapia?
No. È pratica strutturata per le competenze quotidiane. Non diagnostica o tratta niente. Se stai lottando, parlare con un medico o un professionista qualificato è il primo passo migliore.
Puoi costruire un'abitudine in 14 giorni?
Di solito non completamente, e il Laboratorio non pretende di. In uno studio ben noto, il tempo necessario per un comportamento quotidiano per sentirsi automatico variato da 18 a 254 giorni a seconda della persona. Quattordici giorni è un inizio strutturato: basta provare qualcosa in modo corretto e vedere cosa vale la pena mantenere.